A világunk folyamatosan változik, és ezek a változások gyakran kihatnak mindennapi életünkre és egészségünkre. Az idő, mint fogalom, rendkívül fontos szerepet játszik az életünkben, hiszen a rutinjaink, a napi tevékenységeink és a biológiai óránk mind az időhöz kötődnek. Az óraátállítás, amely évente kétszer történik, jó példa arra, hogyan befolyásolja az idő változása a napi életünket. A tavaszi és őszi óraátállítás során egy órát előre vagy hátra állítunk, ezzel pedig nemcsak az időérzékelésünket, hanem a hangulatunkat, az energiaszintünket és az alvási szokásainkat is megváltoztatjuk. Az emberek sokszor nem is gondolnak arra, hogy a biológiai óránk, amely a belső ritmusunkat szabályozza, milyen érzékeny a külső tényezőkre, például a fényre és a hőmérsékletre.…